184 凭啥,我们就进不去一百名呢
什么是优质蛋白,大多数人不知道,其实蛋白质是个统称,蛋白质是氨基酸组成的,而人体有必须需求的八种氨基酸。
富含八种氨基酸的蛋白就称为优质蛋白。
终于怀了,张凡觉得总算能当回人了,再也不用含泪拼命了。
可惜,张凡对于女人或者说对于妈妈这个角色还是不太理解。
晚上,张凡抚摸着邵华的肚皮,寻思着赶紧把邵华糊弄的睡着了以后,他也好进系统看点东西。最近申报科研项目,不是特别强力,而且结核实验室现在也不需要这么多大佬了。
如果还没有点拿得出手的东西来,估计留不住那群老头的。
可这玩意,以前糊弄邵华早早入睡,了不起让芽儿争气一点,可现在不一样了,邵华开始
比如猪肝炒柿子椒、鸭血炒韭菜、水煮羊肉这些都是富含大量铁元素的食物,以前的时候,邵华不太喜欢吃下水,张凡倒是面肺子米肠子的吃的不亦乐乎,不过看过张凡拿的含铁食物的吸收率后,瞬间觉得猪肝鸭血之类的还是挺好吃的。
华国人有個误区,特别是蛋白的摄入,喜欢吃豆腐,喜欢吃蛋白粉。
而且,邵华结婚后,就开始吃碘盐、含铁丰富的食物,孕前半年就开始吃叶酸了。
使用含铁食物,是为了防止胎儿生长受限,也是为了防止缺铁性贫血,而吃碘盐是为了甲状腺激素不缺少,甲状腺这玩意一旦缺乏,胎儿大概率的会出现呆小症,孩子不光长不大不说,还是痴呆。而叶酸则是预防神经管畸形和预防流产的必要食物。
特别是什么澳毛的蛋白粉,金毛的蛋白粉,一罐大几百,贵的要死,其实这玩意都是植物蛋白,说人话,就是大豆蛋白,但这不是优质蛋白。
比如一个人有肾炎或者肝炎,医生就会千叮咛万嘱咐,吃点优质蛋白,豆腐大豆之类的食物医生是禁止患者食用的。
当年世卫组织做了一个智力统计,智商平均最高的国家的是丸子国,这和他们吃鱼肉有莫大的关系,可奇葩的是同样是海边的北欧三国,反倒没有这么明显,这也让这个结论大打折扣。
而澳毛金毛的这种蛋白粉,贵就不说了,有钱人钱多无所谓,可这玩意会加重肝肾的负担,这种玩意其实是体力劳动者或者是专门玩健身的才需求的,一般人有这个钱,还不如买点新鲜的肉禽蛋呢。
优质蛋白是动物性食物,能买蛋白粉的大几百,买点鱼肉不光补充了优质蛋白,还对胎儿的智力发育有重要作用。
不说各种如同朝拜的体位,光一个孕前准备就做了两年多。
首先体检,很有些人对于孕前体检不是很重视,其实这个孕前麻烦一点,孕中期孕后期就顺当很多了。特别是一些有牙周病的女性,一定要注意。
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随着科技的发展和科学认识的进步,还有生活压力的提高,育儿的质量越来越受到重视,张凡和邵华在怀孕这件事情上也是认真下了一番功夫的。
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